Wat zijn de positieve effecten van kinderyoga?
Het wetenschappelijk onderzoek naar de positieve effecten van kinderyoga en meditatie voor kinderen staat nog in zijn kinderschoenen. Meer onderzoek is nodig om meditatie en yoga uit de ‘geitenwollensokken’ sfeer te halen. Zo kunnen we de sceptici overtuigen van de vele voordelen van yoga voor kinderen.
Toch kunnen we al voorzichtig conclusies trekken op basis van verschillende onderzoeken wereldwijd. De positieve effecten van kinderyoga en meditatie situeren zich op verschillende domeinen.
Positieve effecten van kinderyoga op de emotionele ontwikkeling
- Kinderen leren hun emoties herkennen en sturen. Tijdens een yoga sessie geven we de kinderen de tijd om stil te staan bij wat ze voelen en waarom ze dit voelen.
- Ademhalingsoefeningen helpen de kinderen om rustiger te worden.
- Kinderen leren op jonge leeftijd hun lichaam kennen door verschillende bewustwordingsoefeningen. Dit leidt tot een positief zelfbeeld en zelfvertrouwen.
- Kinderen zijn mentaal en emotioneel weerbaarder.
Positieve effecten van kinderyoga op de mentale ontwikkeling
- De concentratie verhoogt. Vele oefeningen in yoga zijn specifiek gericht op concentratie zoals onder andere een balanspose.
- Creativiteit en fantasie wordt gestimuleerd. De yoga houdingen worden gekaderd in een verhaal. De kids nemen actief deel aan dit verhaal.
- Yoga brengt beide hersenhelften in evenwicht. Als de rechter en linkerhersenhelft in balans zijn vermindert de kans op dyslexie en dyscalculie.
- We ontdekken nieuwe bewegingen en nieuwe mogelijkheden.
Positieve effecten van kinderyoga op de sociale ontwikkeling
- De voordelen voor de emotionele en mentale ontwikkeling werken ook door op sociaal niveau, wat leidt tot betere relaties met anderen.
- Minder stemmingsschommelingen
- Meer evenwichtig reacties
- Minder pestgedrag en agressie
- We staan stil bij waarden zoals respect, dankbaarheid, grenzen stellen, …
Positieve effecten van kinderyoga op de fysieke ontwikkeling
- Verhoogde flexibiliteit
- Verhoogde spierkracht
- Goed evenwicht
- Betere lichaamshouding
- Diepere ademhaling
- Verbeterde fysieke conditie
- Goede afwisseling tussen spanning en ontspanning
- Verbetering van motorische vaardigheden
Yoga en Meditatie in de klas
Vele scholen wereldwijd integreren yoga en meditatie reeds in hun curriculum. In België is dit nog niet het geval. Wij merken echter dat de interesse van leerkrachten in kinderyoga groot is én terecht. De vele voordelen van kinderyoga zullen uiteraard ook doorwerken in een klas of groep.
In een ideale wereld zou het geweldig zijn om elke ochtend te beginnen met een yoga en meditatie sessie. Dit is echter niet altijd mogelijk. Daarom bieden wij verschillende mogelijkheden aan om yoga in de klas te ervaren.
- Eenmalige yoga workshop
- Een yoga reeks
- Yoga als vorming
Yoga op locatie
Alle positieve effecten gelden uiteraard ook voor jongeren en volwassenen.
Check onze workshop Tieneryoga en Yoga voor Volwassen!
Onze workshops kunnen ook ingezet worden binnen uw jeugdwerking, de naschoolse opvang of voor een origineel kinderfeestje!
Wil je een yogaworkshop organiseren? Mail ons!